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건강170

다이어트 후 귀 먹먹함 이관개방증 원인 "살 빠졌다"는 말이 반가웠는데, 귀가 먹먹해진 건 그때부터였습니다.두 달 만에 7kg을 뺐습니다. 옷맵시는 좋아졌는데 귀가 먹먹하고, 통화할 때 제 목소리가 귀 안에서 웅웅 울렸습니다. 중이염인가 싶어 검색했더니 뜻밖에도 "다이어트가 원인일 수 있다"는 설명이 나왔습니다. 살을 뺀 게 왜 귀 문제로 이어질까요.3초 요약급격한 체중 감소로 이관 주변 지방이 줄면 관이 헐거워져 닫히지 않고, 자기 목소리·숨소리가 울리는 이관개방증이 생깁니다. 정상 체중 회복과 수분 보충으로 좋아지는 경우가 많지만, 반복되면 이비인후과 진료가 필요합니다.왜 살을 빼면 귀가 먹먹할까이관은 귀와 코 뒤를 잇는 관인데, 주변 지방·연조직이 관을 적당히 눌러 평소엔 닫아 둡니다.단기간에 체중을 많이 빼면 이 지방까지 줄어들어 관을.. 2026. 7. 21.
이관개방증 증상 자가진단 바로보기 제 목소리가 머리 안에서 울려서, 통화할 때 자꾸 목소리를 낮추게 됐습니다.몇 달 전 살을 좀 빼고 나서였습니다. 귀가 먹먹한데 감기 뒤 먹먹함과는 달랐어요. 제가 말할 때 제 목소리가 귀 안에서 크게 울리고, 숨 쉬는 소리까지 "쉭쉭" 들렸습니다. 그런데 신기하게 고개를 푹 숙이거나 누우면 그 증상이 싹 사라졌습니다. 검색해 보니 이관개방증이라는 낯선 이름이 나왔습니다.3초 요약자기 목소리·숨소리가 귀에서 크게 울리고, 귀가 먹먹한데 머리를 숙이거나 누우면 증상이 사라진다면 이관개방증일 가능성이 높습니다. 가장 흔한 원인은 급격한 체중 감소이고, 대개 체중·수분을 회복하면 좋아지지만 반복되면 이비인후과 진료가 필요합니다.이관개방증 자가진단 체크리스트이관은 귀 안(중이)과 코 뒤(비인두)를 잇는 관으로,.. 2026. 7. 21.
당화혈색소 공복혈당 차이 비교 검진 결과지에 공복혈당은 정상인데 '당화혈색소 6.1%'가 찍혀 나왔습니다. 하나는 괜찮고 하나는 걸린다니, 대체 어느 쪽을 믿어야 하나 싶었습니다.두 검사는 재는 대상이 아예 다릅니다. 공복혈당이 '오늘 아침 한 장면'이라면, 당화혈색소는지난 2~3개월 평균을 보여주는 성적표입니다. 그래서 둘이 엇갈릴 수 있습니다.30초 요약공복혈당은 검사 당일 순간 수치, 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 평균입니다. 당화혈색소 정상은 5.7% 미만, 5.7~6.4%는 전당뇨, 6.5% 이상이면 당뇨입니다. 공복혈당은 하루 컨디션에 흔들리지만, 당화혈색소는 금식이 필요 없고 평소 관리 상태를 반영합니다.두 검사, 뭐가 다른가 (비교표)같은 '혈당' 검사지만 성격이 이렇게 다릅니다.항목공복혈당당화혈색소(HbA1.. 2026. 7. 19.
공복혈당 낮추는 음식·공복 유산소 확인 전당뇨 판정을 받고 가장 먼저 든 생각은 "그래서 아침에 뭘 먹으라는 거지?"였습니다. 검색하면 온갖 슈퍼푸드 목록만 쏟아지고, 정작 순서가 없었습니다.3개월간 이것저것 바꿔 보고 공복 수치를 기록하면서, 실제로 숫자가 움직인 것들만 남았습니다. 대단한 식품이 아니라'무엇을 빼느냐'와 '언제 걷느냐'가 핵심이었습니다.30초 요약공복혈당을 낮추려면 ①정제탄수·단 음료를 줄이고 ②식후 10~15분 안에 걷고 ③단백질·식이섬유를 먼저 먹는 거꾸로 식사가 효과적입니다. 특정 음식을 '먹어서' 내리기보다, 혈당을 올리는 걸 '덜 먹고' 바로 움직이는 쪽이 공복 수치에 더 잘 듣습니다.줄일 것 vs 늘릴 것공복혈당 관리에서 가장 자주 헷갈리는 지점을 표로 나눴습니다.구분줄일 것늘릴 것탄수화물흰쌀·흰빵·면·떡잡곡·귀.. 2026. 7. 19.
공복혈당 100 넘으면 전당뇨 기준 바로보기 "공복 108입니다. 당뇨는 아니고요, 전단계예요." 의사의 이 한마디에 저는 오히려 더 불안해졌습니다. 당뇨는 아니라는데, 그럼 이건 대체 뭘까요.집에 와서 검색해 보니 '전당뇨'라는 말은 여기저기 나오는데, 정확히 몇부터 몇까지가 전당뇨인지, 이게 병인지 아닌지가 글마다 조금씩 달라 혼란스러웠습니다. 그래서 공식 기준만 딱 추려 정리했습니다.핵심은 이겁니다.공복혈당 100~125가 전당뇨(공복혈당장애)이고, 이건 병이 아니라 '되돌릴 수 있는 경고 구간'입니다.30초 요약공복혈당 100~125mg/dL은 전당뇨(공복혈당장애), 126 이상부터 당뇨병입니다. 100·110·120은 모두 전당뇨 구간입니다. 다만 하루치 수치 하나로 확정하지 않고 다른 날 재검사로 확인합니다. 전당뇨는 생활습관 교정으로 .. 2026. 7. 19.
공복혈당 정상수치 나이별 확인하기 건강검진 결과지를 받아 든 순간, 공복혈당 칸에 찍힌 숫자 하나에 눈이 멈췄습니다. "104". 정상인지 아닌지 감이 안 왔습니다.병원에서는 "조금 높은데 관리하세요" 한마디뿐이었고, 정작 이 숫자가 정확히 어느 선에 걸린 건지는 아무도 설명해 주지 않았습니다. 집에 와서 결과지를 다시 펼쳐 놓고 하나하나 찾아본 내용을, 저처럼 애매한 숫자에 마음 졸이는 분들을 위해 표로 정리했습니다.결론부터 말하면, 공복혈당은나이와 상관없이 100mg/dL 미만이 정상입니다. "나이 들면 좀 높아도 된다"는 건 오해입니다.30초 요약8시간 이상 금식 후 잰 공복혈당이 100 미만이면 정상, 100~125면 전당뇨(공복혈당장애), 126 이상이면 당뇨병입니다. 이 기준은 20대든 70대든 동일합니다. 고령이라 목표치를 .. 2026. 7. 19.
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