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거북목증후군 증상, 거북목증후군 원인, 거북목증후군이란 / 거북목치료방법 바로보기 스마트폰, 태블릿, 노트북 사용이 일상이 된 현대 사회에서 거북목 증후군은 더 이상 남 일 이야기가 아닙니다. 거북목은 단순한 자세 불량이 아니라, 경추(목뼈)의 구조적인 이상으로 이어지는 현대인의 고질병입니다. 목 통증은 물론 두통, 어깨 결림, 손 저림 등 다양한 증상으로 일상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.거북목 증후군이란?거북목은 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나온 상태로, 경추의 자연스러운 C자 곡선이 무너지고 일자목 또는 역C자 형태로 변형된 상태입니다. 이렇게 되면 목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장하게 되고, 결국 목 통증, 디스크, 신경 압박, 두통 등으로 이어집니다. 📌 성인의 머리 무게는 평균 4.5~5.5kg📌 고개를 60도 숙이면 경추에 가해지는 하중은 27kg📌.. 2025. 8. 2.
임신 중 음주에 관해 자세히 보기 / 임신 사실을 모르고 술을 마신 것에 대한 자세한 정보 보기 “임신 전 몰랐는데 술 마셨어요… 태아에 영향 있을까요?”임신 사실을 모르고 술을 마셨던 경험, 의외로 많은 여성들이 겪습니다.축하보다 불안과 자책이 먼저 밀려오는 이유도 여기에 있죠.“태아가 괜찮을까”, “벌써 나쁜 영향을 준 건 아닐까”…정답부터 말하자면,임신 초기에 임신 사실을 모르고 마신 술은 대부분 태아에 큰 영향을 미치지 않습니다.하지만 시기와 양에 따라 태아 건강에 영향을 줄 수 있으므로 꼭 알아둘 필요가 있습니다.💡 임신 중 음주, 시기에 따라 위험도 달라집니다 의학적으로도 임신 중 음주의 영향은 **'언제, 얼마나 마셨느냐'**에 따라 차이가 큽니다. ▶ 초기(임신 9주 전): 크게 걱정하지 않아도 됩니다덴마크 연구에 따르면, 임신 9주 이전 소량 또는 중등도 음주.. 2025. 7. 28.
보충제, 영양제의 탈모 부작용 바로보기 / 탈모 부작용 증상 완화 시키는 방법 / 영양제 부작용 바로알기 요즘 건강에 관심이 많아지면서 영양제 섭취는 일상처럼 자리 잡았습니다. 특히 SNS를 통해 빠르게 확산되는 ‘디톡스 다이어트’나 ‘셀럽 추천 보충제’ 정보는 많은 사람들의 선택 기준이 되기도 하죠.하지만 SNS만 믿고 보충제를 무분별하게 섭취하면 심각한 부작용에 시달릴 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.🚨 “몸에 좋다”는 셀레늄, 니아신, 아연… 과하면 탈모·간손상 유발미국에서 발표된 국제학술지 **큐리어스(Cureus)**의 연구에 따르면, 일부 영양제는 오남용 시 탈모, 피부 트러블, 소화장애, 심지어 간 독성까지 유발할 수 있습니다. 1️⃣ 셀레늄 – 머리카락 빠지고, 손톱 부러진다‘항산화의 왕’으로 불리는 **셀레늄(Selenium)**은 해산물, 견과류, 유제품 등에 풍부한 필.. 2025. 7. 28.
8월 폭염 열사병, 탈수증 보다 기립성 저혈압증상 바로보기 / 기립성저혈압 원인, 치료 바로보기 / 여름철 저혈압 관리 요령 보기 한여름 무더위가 이어지는 가운데, 열사병이나 탈수증뿐 아니라 기립성 저혈압 환자도 급증하고 있습니다. 특히 낮 기온이 35도를 웃도는 폭염이 일상화되면서 어지러움, 실신, 시야흐림 등 혈압 관련 증상을 겪는 이들이 늘고 있습니다.🔥 온열질환자 최단기 1000명 돌파 질병관리청에 따르면 올해 온열질환자 수는 7월 기준 이미 1,000명을 돌파하며 역대 최단 기록을 갱신했습니다. 전문가들은 여름철 건강관리에 각별한 주의가 필요하다고 강조합니다.유홍 온병원 통합내과 진료처장은 “폭염 속에서는 단순 열사병뿐만 아니라 혈압 조절 기능이 무너질 수 있다”며 “특히 고령층이나 만성질환자는 더 위험하다”고 설명합니다.💧 기립성 저혈압, 여름철 더 위험한 이유여름에는 땀이 많이 나면서 수분과 전해질이.. 2025. 7. 28.
해외여행 과일 반입 규정 바로알기 / 열대과일, 육포 등 해외여행 후 반입 시 과태료 부가! / 해외여행 반입금지 품목 리스트 확인하기 여름 휴가철 해외 여행객 증가…농축산물 반입 규제 강화본격적인 여름휴가 시즌이 시작되며 동남아시아 등 해외로 출국하는 여행객이 급증하고 있다. 하지만 방심은 금물이다. 2025년 7월 28일부터 8월 11일까지, 2주간 정부가 해외 입국자의 휴대품 검역을 대대적으로 강화하기로 하면서, 자칫 열대과일이나 육포 등 농축산물을 무심코 가져오다가는 최대 1000만원의 과태료를 물 수 있다.농림축산검역본부는 “해외에서 유입되는 외래병해충과 가축전염병을 막기 위해 엑스레이 전수검색과 검역탐지견 투입을 집중적으로 실시한다”며 “휴가철 불법 반입 시 강력히 대응할 방침”이라고 밝혔다.망고·망고스틴·육포…여행지에서 인기지만 반입 금지동남아, 중국, 일본, 미국 등지에서 자주 사오는 망고·망고스틴 등 열대과일, 육포·소시.. 2025. 7. 28.
생리 기간 여드름, 화장품 추천, 사용법 보기 / 생리 여드름 대처방법 생리 전에 갑자기 올라오는 여드름, 짜증 나고 민망하죠? 평소 깨끗한 피부를 유지하던 사람도 생리 전후가 되면 피부 트러블이 심해져 고민이 많습니다. 특히 이 시기의 여드름은 호르몬 변화로 인한 여드름, 즉 호르몬 여드름으로 불리며, 일반적인 여드름보다 더 완고하고 통증도 심할 수 있습니다.그렇다면 생리 전에 생기는 여드름, 막을 수는 없을까요?이번 글에서는 생리 전 여드름의 원인, 예방을 위한 스킨케어 루틴 변경법, 그리고 추천 화장품 성분까지, 여드름을 막기 위한 핵심 정보를 정리했습니다.생리 여드름, 왜 생길까? 생리 전 피부 트러블의 가장 큰 원인은 호르몬입니다. 생리 시작 약 3~7일 전부터 체내에서 프로게스테론이라는 여성호르몬이 급격히 증가하면서 피부 변화가 시작됩니다.프로게스테.. 2025. 7. 26.
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