현대인의 건강 고민이 점점 더 다양해지고 있다. 2025년 기준, 국민이 가장 염려하는 건강문제와 세대별 주요 건강 관심사, 건강기능식품 섭취 목적을 살펴보면, 지금 대한민국 사람들이 어디에 주목하고 있으며 어떤 방식으로 건강을 관리하려는지 뚜렷한 경향이 드러난다.
🔍 가장 많이 염려하는 건강 문제 TOP 5
2025년 현재, 가장 많은 사람들이 고민하는 건강 문제 1위는 눈 건강으로 전체 응답자의 38.8%가 이를 꼽았다. 이어서 피로 회복(32.2%), 스트레스(27.8%), 콜레스테롤 개선(26.2%), 관절 건강(25.8%) 순으로 나타났다.
눈 건강이 1위를 차지했다는 점은 디지털 기기 사용 시간이 늘어난 현대 사회의 단면을 보여준다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 안구 건조증, 시력 저하, 블루라이트 피로 등의 문제가 점점 심각해지고 있다.
🧓 세대별 건강 고민 TOP 3
세대별 건강 고민은 각 세대의 생활환경과 신체 변화에 따라 달라진다.
- 20대~30대는 공통적으로 피로 회복과 스트레스가 상위권을 차지했다. 이는 학업, 취업, 사회생활로 인한 체력 소모와 정신적 압박이 반영된 결과다.
- 40대~60대는 대부분 눈 건강을 1순위로 꼽았고, 이어 관절 건강과 콜레스테롤 개선에 대한 관심이 컸다. 중년기부터 본격화되는 신체 노화와 만성질환의 전조가 반영된 것으로 보인다.
- 70대는 혈압 조절과 콜레스테롤 개선, 기억력 개선에 관심이 집중됐다. 이는 노년기 건강관리의 핵심 키워드가 만성질환 예방과 인지기능 유지임을 보여준다.
📈 3년간 변화한 건강 고민 TOP 3
건강에 대한 고민은 시대에 따라 변화하고 있다. 최근 3년간 가장 크게 증가한 고민은 다음과 같다.
- 콜레스테롤 개선 (2022년 23.1% → 2024년 26.2%)
- 두피/모발 건강 (24.1% → 25.3%)
- 혈당 조절 (18.2% → 23.4%)
특히 혈당 조절에 대한 고민은 꾸준히 상승 중이며, 이는 당뇨병 예방과 생활습관 질환에 대한 인식이 높아졌음을 반영한다.
반면, 피로 회복, 스트레스, 면역력 증진과 같은 포괄적인 건강 고민은 점차 감소하는 추세다. 이는 보다 구체적이고 명확한 질환 예방에 대한 관심이 높아졌다는 신호다.
💊 건강기능식품으로 해결하고 싶은 건강 문제
국민 10명 중 4명 이상은 건강기능식품을 통해 건강 문제를 관리하고 있다. 특히 **장 건강 및 장 면역(41.9%)**이 가장 높은 비율을 차지했다.
그 뒤를 이어:
- 면역력 증진(34.6%)
- 피로 회복(27.8%)
- 눈 건강(27.3%)
- 뼈 건강(26.4%) 등이 주요 건강기능식품 섭취 목적이다.
이는 일상에서 느끼는 체감형 증상(피로, 소화 문제, 눈 피로 등)에 민감하게 반응하며 기능성 제품을 통해 이를 보완하려는 경향이 강해졌음을 보여준다.
🧠 요약 정리
| 주요 건강 이슈 | 주요 소비 행동 |
|---|---|
| 눈 건강 급부상 | 루테인, 아스타잔틴 등 눈 영양제 소비 증가 |
| 피로회복·스트레스 | 비타민B, 홍삼, 마그네슘 섭취 증가 |
| 콜레스테롤·혈당 조절 | 오메가3, 홍국, 식이섬유 제품 관심 증가 |
| 장 건강·면역력 | 유산균, 프리바이오틱스 소비 폭증 |
✅ 마무리
2025년 건강 트렌드는 ‘구체화’와 ‘세분화’다. 예전처럼 ‘피곤하다’는 막연한 상태를 개선하려 하기보다는, 눈 건강, 장 건강, 콜레스테롤, 혈당 조절 등 보다 명확한 건강 목적에 맞춘 솔루션을 찾는 시대다.
건강기능식품, 식습관 개선, 생활 습관 관리가 그 중심에 있다. 자신의 연령대에 맞는 건강 고민을 파악하고, 선제적으로 대비하는 것이 현명한 건강 관리의 첫걸음이 될 것이다.